http://indiagold31.dtiblog.com/ キレイになりたい３０歳出っ歯乙女のキレイになる日記♪ ja http://indiagold31.dtiblog.com/blog-entry-41.html とっても久々の更新です〜。 いつも見てくれている方もいるようで、ありがとうございます〜　 今回は、入院前の手続きが便利な、
いつも見てくれている方もいるようで、ありがとうございます〜　



今回は、入院前の手続きが便利な、高額医療費控除について。

外科矯正で、入院手術を受けることが決まって、お金がかかるな〜と思っていたら、母にそんなのがあるよ〜って教えてもらって知りました。

市役所にいって聞いてみると、２００７年の４月から制度が変わり、
入院前に更請して、限度額適用認定証が必要になったらしい。

必要になったというよりは、前もって認定証を持っていると、入院後の支払いの時に、
限度額までの支払いですむという便利な方法です

ぜひ、入院で、、８０１００円以上かかる場合は市役所で更請してください。

この、認定証は期限があるので注意しましょう。

私は、顎きり手術の時と、プレート除去の時期に、期限切れがあって２回更請しに行く羽目になりました。

まぁ、なんだかんだいって、けっこう控除してもらえるので、手間とは言ってられません！！！

健康保険の適用外で手術を受けちゃうと、控除が受けられませんので、外科矯正を考えている場合は、ちゃんと保険が適用になる矯正歯科や、病院を選びましょうネ





]]> 外科手術入院 2007-09-27T23:23:11+09:00 otome*kyousei DTI-BLOG http://indiagold31.dtiblog.com/blog-entry-40.html 手術の予約を入れてから、少しでも顎の移動量を減らしたいと、がんばって通っていた 美療整体 なぜ顎の移動量を減らしたいかというと、
美療整体

なぜ顎の移動量を減らしたいかというと、

顔が大きくなる量を減らしたいから

顎を出すって事は顔が大きくなるって事だからね〜。

整体の先生も、

手術ギリギリまでがんばろう！

って言ってくれて、顎を前に出すマッサージを盛り込んでくれました。

これで、咬み合せの低くなってしまった奥歯により、引っ込んでしまった下顎の筋力がほぐされて、なんとなく咬み合わせが前に戻ってくるような感じ。

咬み合わせが前に来ると、奥歯では全然噛めないので、食事のときに戻ってきてしまうんだけど、自分でもできることを教えてもらいました。

顎の関節は、股関節と関係しているらしい

奥歯で割り箸を理想の咬み合わせで噛んで、股関節を動かす体操（歩くなど）を１０分間ぐらいすると･･･

顎の位置が動いて、顎に力がつくらしい

また、矯正であまり噛めない状態が続くと噛む筋力が落ちてきてしまいますよね〜

それにも、いい位置で力が付くので、心配な後戻りなどにも良い効果が得られそう

装置が着いていると、頭の整体が効きにくかったり、首が硬くなったりと、いい事ないと思ってたけど、

良くとらえれば、この体操は筋力が落ちている装置が着いてるときがやり時

顎を引っ込める人も、顎を出す人も術後、矯正後は後戻りが気になってくる人は多いはず

後戻りは、元の位置に戻ろうとする、筋肉の力で起こる

と言われているので、いいブレーキになりそうです



]]> 美療整体 2007-09-02T22:54:19+09:00 otome*kyousei DTI-BLOG http://indiagold31.dtiblog.com/blog-entry-39.html 矯正の歯並びの為にも通い続けている美療整体 前回は足の冷え対策を書きましたが、今回は体の冷え対策 美療整体

前回は足の冷え対策を書きましたが、今回は体の冷え対策について書いてみようと思います。

整体の先生は、体の冷えにも厳しく注意してくれ、治療では色々な所を温める治療もしてくれます。

温める治療としては、
・足湯
・肘、肩、首、頭、腰、背中、お尻、股関節、のホットパック
・足と腕のツボにお灸

これだけしてもらうと、クーラーでカチコチになった体がほぐれます。

ただ、治療のときだけでは、またクーラーや日々の姿勢ですぐにコチコチに後戻り

クーラーが効いた所で、特に注意したいのは足首、ひじ、肩、首の冷え

足首は、アキレス腱が隠れるソックスやレッグウォーマーを職場で履いたりすることをおすすめします。

アキレス腱が出ちゃうチビソックスでは意味がないので注意！

また、アキレス腱がキュッと見えてると素敵ですが、筋張ったアキレス腱は冷えて突っ張っている証拠なので、自慢にはなりません

滑らかな、弾力の或るアキレス腱を目指しましょう

ひじは意識しないと気づきにくい冷え。

でも、半袖でひじが出ているとクーラーで冷えて、積み重なると二の腕がダルダルのよれよれの怖ろしい状態に

クーラーの効いた所ではなるべくひじまで隠れる袖があるものを羽織ることをおすすめします。

肩首もクーラーで知らず知らず冷えてカチコチになってます。

ひじもそうですが、クーラーの効いた所でノースリーブはもっての外！

オシャレでノースリーブを着る時は、プラスのオシャレでストールを羽織ると良いですよ

首の冷えは、結構対策が難しいですが、辛いときはバンダナを巻いたり、ストールを巻いたりしています。


そして冷えてだるくなってしまった体には、おうちでもできる温めるメンテナンス

前回も書きましたが、足湯

おうちでもレンジで温めてホットパック

整体でもぐさを買ってお灸

が、自分でおうちでできるのです。

いっぺんにやるのは大変だけど、「今日は肩がこっちゃったから、ホットパック」というように、気になるポイントを選んで温めると気持ちい〜

手軽なホットパックはレンジで温めるタイプのもの。

体に当てて熱くない程度がベスト。

熱くなって来たら他のポイントへ移動させます。

温めるポイントは、ひじ、肩、首、後頭部、お尻に近い腰から背中、股関節などなど。

夏は暑いと思いがちですが、やってみると体がほぐれて楽になります

汗をかくので私は手ぬぐいに包んで使ってますが、ホットパック自体も水洗いができちゃいます。

私が使っているホッとパックはこちら首肩用です。

手ぬぐいはかまわぬの物がごひいき

]]> 美療整体 2007-08-30T17:21:47+09:00 otome*kyousei DTI-BLOG http://indiagold31.dtiblog.com/blog-entry-38.html 矯正治療を始めて数ヶ月した頃、食欲が落ちたからか、もともと胃が弱いからかおなかの具合が悪く、どんどん痩せてきてしまった時期がありました。 その頃から通い始めた美療整体 体のゆがみを治し美しくして
その頃から通い始めた美療整体

体のゆがみを治し美しくしてくれるという、ほぐしのマッサージをメインとしたボキボキしない整体です。

体の歪みから、咬み合わせが歪んできてしまう実態があるので、整体の観点からも歯並びのために気をつけられる事はたくさんあります！

今回は自分で日々注意できることを書こうかなと思います。

整体でせっかく綺麗にしてもらっても、自分の日ごろの生活が崩れていては、全く意味がなく、私の先生はそれをとても嘆きます。

それは怒りに近い･･･。

「治してる意味ない！！！」と。

まず、チェックされるのが、靴

なぜかというと、足元の冷えが体のゆがみの大敵だから。

ミュールサンダル、ヒールスとラップサンダルはすんごい怒られます

素足なんてもってのほか！！！

足首を冷やすと体に色々な支障が出てくるんだって！

たとえば、腿の付け根が知らず知らず突っ張ってきて→歩き方が変になって→姿勢が悪くなって→首が前に出てきて→肩がこって→背中が張って･･･

悪い方向へまっしぐらです。



ベストなのは、薄いストッキングでも良いから素足ではなく、ヒールは５ｃｍ以内、足が冷えない靴！

ヒールが高すぎても、足首が固まって突っ張ってしまうし、靴底がペタンコすぎるのも、地面からの冷えが伝わってきてしまうので

これを初回に叩き込まれるので、次に行くときに靴に困りますが、

私のベストは、コンバースのスニーカー、レペットのストラップシューズ、レペットの程よいヒールのバレエシューズなど。

それを気をつけていると、夏場の職場でもレッグウォーマーをするほど足の冷えが気になるようになります。

冷えたときにむくみがすごいことにも気が付きます。

それでも、冷やしてしまった時には、足湯で挽回するのがいいみたい

足湯の方法は、４７〜４８℃くらいの熱めの温度をキープしてアキレス腱が隠れる湯量で、赤い靴下を履いたように肌が赤くなるくらいまで１５分間浸かる。

冷え性の人は徐々に良くなったりするかも！？

気をつけていると、夏場のあの足の重くだるい感じが減ってきますよ

お風呂で入浴中に
使っている足湯バケツ
↓


使っているフットバス
深めがおすすめ！
↓





]]> 美療整体 2007-08-28T01:38:25+09:00 otome*kyousei DTI-BLOG http://indiagold31.dtiblog.com/blog-entry-37.html


夏の定番そーめんは、パスタやラーメンよりも柔らかく、矯正で痛いときや、術後の咬めない時にもおすすめです

ただ、食欲がなくても、そーめんだけでは栄養が足りないので、付け合わせを工夫します。

今回は、栄養満点のとろろを汁に使い、オクラやめかぶを入れてネバネバそーめんにしてみました〜

ネバネバしていて、食べやすく、食が進みます

天ぷらは、柔らかくて食べやすい野菜のナス

ナスは皮を剥いて輪切りにして天ぷらにしています。

野菜は刻みのトマトとアスパラの刻み

ヘルシーですが、夏に負けないメニューです

材料
そーめん
海苔

野菜の天ぷら

めんつゆ
とろろ
めかぶ
オクラ

汁の作り方
めんつゆにミキサーにかけたとろろとオクラとめかぶを入れる

メモ
天ぷらでも柔らかくて食べやすいおすすめ野菜は
ナス（皮を剥き輪切りがおすすめ）
かぼちゃ（皮を剥いた方が食べやすい）
ブロッコリー（前もってチンをしておくとより柔らかい）
などなど

]]> 矯正中の食事・レシピ 2007-08-26T16:09:01+09:00 otome*kyousei DTI-BLOG